鬼手道长属于一种辟谷界的传奇人物，他甚至被称为辟谷奇人，对于辟谷的功效，研究发现辟谷能够健脑益智、开发人体潜能的功效，我们人体内会存在多余的脂肪和毒素，而辟谷就能够有效把它们排出体内，使人体的肠胃得到一定的调节，而且辟谷也是一种练功，通过它可使大脑有一种全新的功能。面对这种情况，我们要主动去了解相关的知识。那么，鬼手道长是如何辟谷的呢?

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　　1、根据鬼手道长的辟谷介绍，首先需要每个人了解辟谷的方法，对于辟谷的定义，很多人把断食三天以上就可以称为辟谷，如果不满三天时就为节食，所以大家一定要严格区分。

　　2、辟谷还存在分层次现象，层次比较低的辟谷人群在饮食上可以食用一定的瓜、果和药物等，而中层次的群体可以喝水，最好级别的就什么也不需要吃了，初学者可从初级开始。

　　3、大家对辟谷的时间不是很了解，鬼手道长介绍并不是辟谷时间长效果越好，一般情况都是3～5天，而且身体比较虚弱的人群千万不要勉强自己，适可而止哦。

　　4、除了上述几种方法外，辟谷的时候我们尽量选择空气比较好的环境辟谷，最好是在阳光的下面，而且还要做到打坐姿势端正，这样才有利于整个辟谷有效完成哦。

　　辟谷是一种常见的养生方法，面对这种情况，每个人一定要引起高度重视，主动去了解辟谷的注意事项，在进行辟谷的时候每个人还要了解相关的注意事项，这就需要进行辟谷的时候尽量不要蹲下，太过激烈的动作也要有所避免，而且辟谷后千万不要马上进食，等待三到五天后有一定的恢复期才正常的进食哦!

原标题：鬼手道长是如何辟谷的教你四招辟谷方法