原标题：怎样排毒能减肥？值得引荐的几种方法

长时间在外面吃快餐的年轻人，总是很难避免毒素的腐蚀，当毒素堆积，不只影响肠胃的健康，还会影响美容。那么怎么吃才干驱走毒素呢？下面一块儿来看看吧。

排毒食谱引荐

芹菜二米粥

资料：芹菜100克、大米100克、小米100克

做法：将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗洁净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，参加芹菜段再煮5分钟即可。

效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级减肥食物，有助于肠道活动，促进肠道脂肪分泌，削减对食物中脂肪的吸收，有防治肥壮的效果，一起，还能有用操控原发性高血压、高血脂的发作。

香蕉粥

资料：香蕉、大米、白糖

做法：首要，将香蕉去皮、捣泥，再洗净大米，放入锅中，加适量清水煮成粥，直到熟时，参加香蕉、白糖，再煮沸就能够了。每日1次，接连3-5天。

效果：香蕉粥不光能够润肺止咳，清热润肠，还对痔疮出血，肺虚、肺燥咳嗽，大便燥结以及酒醉烦渴，胃脘痛苦等有必定效果。

菠菜拌豆干

资料：菠菜、豆干、酱油

做法：先将菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；再把豆干切碎，用1大匙油炒香，参加1小匙酱油，调味后盛出。然后，将菠菜和豆干混合，参加调味料进行调味就能够了。

成效：菠菜能整理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。

南瓜糙米饭

质料：糙米2杯、南瓜1/2个（约600克）。

做法：糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，烧饭。南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，一起加盐调味，稍微拌匀再煮。待电锅开关跳起，再焖顷刻即可盛出食用。

成效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保存大米中的B族维生素、维生素E等元素，能有用进步人体免疫力，促进血液循环，防备便秘和肠癌。

番薯粳米粥

质料：番薯200克、粳米150克、白糖适量。

做法：将番薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，参加白糖即可。

成效：番薯含有非常丰厚的维生素A和维生素C，前者有维护眼睛的效果而后者能发生必定的美容效果。一起它还能使肠道晓畅，将一切的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能协助消化又能促进排便，让人们一身轻松。

其它能够排毒的食物

清肠蔬菜

一切新鲜的绿叶蔬菜关于便秘是有用果的，由于含丰厚的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，能够中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中发生的过多的酸性物质，使体液坚持弱碱性，然后铲除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

蜂蜜

蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环；蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调理神经系统，也能够为肠道供给杰出的歇息环境，让肠道“和蔼可亲”，被誉为是胃肠道的“养颜液”。取一勺蜂蜜泡水饮用就能到达润肠、美容的成效。

菠菜

菠菜能整理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一品种胰岛素样物质，能使血糖坚持稳定。菠菜丰厚的维生素含量能够避免口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有很多的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁衍效果，既能激活大脑功用，又可增强青春活力，避免大脑老化。

猪血

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分化后，发生一种解毒清肠分化物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。长时间触摸有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驭车辆的司机。别的，猪血富含铁，对贫血而面无人色者有改进效果。

西红柿

西红柿是夏日餐桌上常见的食物，其性凉，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒的成效。西红柿自身含有丰厚的西红柿红素、维生素C、B族维生素及多种矿物质。在夏天食欲不振的时分，西红柿中的有机酸有助于消化，且有抑菌的效果。此外，西红柿中含有的西红柿红素和其他抗氧化剂具有抗氧化、抗衰老的效果。研讨标明，常吃西红柿会下降晒伤危险。糖尿病患者既能够把西红柿当作蔬菜，又能够当作生果食用。

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