原标题：眼睛易疲惫？6种食物为您撑起“保护伞”！

眼睛是心灵的窗户，具有一双亮堂的眼睛，是每个人的寻求。咱们咱们都知道，眼睛的护理保健是很重要的，今日，千里眼视光王于启技师就为咱们介绍一下，哪些食物能够到达护眼的效果。

红萝卜

1、红萝卜

红萝卜含有丰厚的胡萝卜素，这种胡萝卜素摄入人体可转变成维生素A，而维生素A可保护眼睛的健康，患夜盲症、眼枯燥症的人，便是由于缺少维生素A。

荠菜

2、荠菜

办公室白领易发作干眼症，荠菜中含有丰厚的胡萝卜素，多吃荠菜能防备干眼病，也能够减轻眼睛干涩不适的症状。

3、蛋黄

主要是含有叶黄素和玉米黄素，这两种元素都有着很强的抗氧化效果，而视网膜中“黄斑”的养分便是来源于叶黄素和玉米黄素的，协助眼睛过滤有害的紫外线，推迟眼睛的老化，防备视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。因而，恰当食用蛋黄是有助于眼睛的保养的。

鱼

4、鱼

鱼体中含有丰厚的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等，这些养分物质具有保护眼安排的效果。

5、橘子

橘子含有的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，而维生素A能够防备和医治干眼病。

6、枸杞

咱们咱们能够泡枸杞叶茶来护眼。枸杞叶性凉甘苦，具有降火明目、清热止渴的成效，并能补虚益精，坚筋耐老。

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