原标题：喝茶喝对胜过补药，这七杯茶不同人群这样喝

中国人过日子离不开茶，作为世界上三大饮料之一，茶是最健康的一种饮品，我国更有更有“茶为万病之药”的说法。

茶中脂肪、糖和热量都少得可以疏忽。春天万物生发，宜养阳，宜护肝，喝茶更是一个不错的挑选！

八个喝茶的理由

1抗氧化、抗变老

茶多酚类效果为主，茶多酚是茶的特征成分。在不同的茶中，茶多酚的详细品种和含量不同。

2增强免疫功用

添加肠道中有利微生物，然后增强免疫功用。

3有助于防治心脑血管病

茶多糖、茶黄素、茶红素等有助于能改进动脉功用。

4抗辐射

茶多酚、茶多糖效果为主。

5有助于缓解重金属毒性

茶多酚能按捺重金属引起的过氧化损害。

6降脂降压降血糖

茶多酚、咖啡碱、茶多糖等效果为主。

7瘦身

茶叶降脂，且会让人振奋，耗费更多。

8抗龋齿

氟化物能巩固牙釉质，茶多酚按捺致龋菌。

春天7杯茶

今日，就给我们引荐最合适春天的7杯健康茶饮~

1绿茶：抗变老

绿茶未经发酵，茶多酚含量多，可以在必定程度上协助人体铲除自由基，所以常喝绿茶有推迟变老的效果。

不同的绿茶，其寒凉的程度也不一样。人们常喝的绿茶有龙井、毛尖、碧螺春等，性味微寒，合适胃热者饮用。

而像苦丁茶则归于凉性侧重，虚寒体质不宜饮用，孕妈妈和经期妇女也少喝为妙。

2红茶：健骨骼

红茶是经发酵烘制而成的，其性质温文、滋味浑厚，还具有养肝护肝的效果，合适虚寒体质者和老年人饮用。

红茶具有增强心脏血液循环的效果，而且可以大大削减钙在体内的耗费，有助于健旺骨骼。

3花茶：生发阳气

花茶具有芳香辛散之气，可提神醒脑，令人精神振奋、心情舒畅。春困之际宜喝茉莉、桂花等花茶。

花茶性温，春饮花茶可发出漫漫冬天积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。

4菊花茶：清肝明目

电脑一族最好的保健办法便是在作业室里预备一些杭白菊和枸杞子，每天作业一段时刻后，往大玻璃杯放４～５粒干透的菊花和适量枸杞，热开水一泡，让清氲的茶气熏熏干涩的双眼。

5薄荷茶：解春困

薄荷可以新鲜怡神，疏风散热，增进胃口，协助消化，最是提神醒脑，解春困。

6乌梅茶：降胃火

春季很多人有可能会呈现胃火大的状况，此刻将 乌梅10克，山楂5克，陈皮、桂花或菊花少数，参加2升水，煮沸，再加适量冰糖调味，便是一杯不错的乌梅茶啦。

温馨提示：高血糖等疾病的患者应该依据个人状况增减配料。

7玫瑰花茶

女人的经期可谓特别时期，特别是有痛经、月经不调，经前乳房肿痛等症状的妇女：喝红茶怕温，喝绿茶则恐凉。

妇女经期不防喝点玫瑰花茶，玫瑰花能理气舒郁，调经止痛，且药性温文，能起到促进血液循环、消除疲惫的成效。

泡茶小技巧

要害1：泡茶时刻

最好浸泡4~6分钟后喝，茶叶中的有利成分可根本分出。

要害2：泡茶次数

一般红茶、绿茶冲泡2~3次，乌龙茶、黑茶泡3~5次。泡太久无益健康。

要害3：别倒头泡茶

绿茶和红茶的头泡茶中，含约70%~80%的有利成分。

最终，要提示我们，茶含咖啡碱，有振奋中枢神经的效果，不要一次性喝太多浓茶。

别的，咖啡碱还会促进胃酸排泄，所以胃酸排泄比较多的人，喝茶时要稳重，最好喝比较淡的茶。

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修改：金小洣 责编：李朝　

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